Zelfvertrouwen: Mag Het een Beetje Meer Zijn?

“Kan ik een pondje zelfvertrouwen krijgen?” Was het maar zo eenvoudig dat je even langs de slager kon en het zelfvertrouwen kon kopen die je nodig hebt. “Is het een cadeautje of voor uzelf?” Nee, kopen kan je zelfvertrouwen niet, maar gelukkig kan je het wel krijgen. Hoe? Dat ga ik je hier uitleggen.

Iedereen heeft zelfvertrouwen

Het goede nieuws is dat je over zelfvertrouwen beschikt. Zonder zelfvertrouwen zou je niet in staat zijn te functioneren. Je hebt het nodig om auto te rijden, op een fiets te stappen en zelfs om de straat over te steken. Zeker in een grote stad. Als je dus zegt “ik heb geen zelfvertrouwen” dan is dat een negatieve generalisatie en een onwaarheid. We hebben allemaal zelfvertrouwen. Wat je wilt zeggen is “ik zou in die situatie en onder die en zulke omstandigheden meer vertrouwen in mezelf willen hebben”

Zoals je ziet hangt je mate van zelfvertrouwen af van:

• De situatie
• De omstandigheden
• Jou zelf

Misschien heb je problemen met spreken in het openbaar, maar niet als je met vrienden op straat loopt. Kleine groepen kan je misschien ook nog hanteren. Meestal zijn het de grotere groepen die bij zo velen de paniek doet toeslaan.

Mag het een beetje meer zijn?

Zelfvertrouwen is een twijfel aan je eigen kunnen en iedereen twijfelt weleens aan zijn eigen kunnen. Deze twijfel neemt alleen maar toe als je buiten je “comfort zone” stapt. Jouw comfort zone is dat imaginaire deel van je leven waarin je jezelf comfortabel en zeker voelt. Iedereen heeft een comfort zone. Voor sommigen omvat dit slechts een beperkt aantal vrienden en familieleden in een geografisch klein gebied, maar voor anderen omvat het bijna de hele wereld. Per definitie is IEDEREEN onzeker zodra ze uit hun comfort zone stappen.

Hoe kleiner je wereld, hoe kleiner je comfort zone zal zijn en hoe vaker je onzeker zal zijn in bepaalde situaties omdat ze nu eenmaal buiten je bekende en veilige wereld vallen. Ralph Waldo Emerson zei “Always do what you are afraid to do” and Henry Ford “One of the greatest discoveries a man makes ……… is to find he can do what he was afraid he couldn’t do”. Hoe groter je wereld, hoe groter je comfort zone en hoe meer zelfvertrouwen je zult hebben.

Zelfvertrouwen is zelf vertrouwen

Als je merkt dat je regelmatig te weinig vertrouwen in jezelf hebt, dan is dat meestal terug te voeren tot bepaalde belemmerende denkpatronen. In Neuro Linguistic Programming (NLP) worden deze denkpatronen ‘vooronderstellingen’ (presuppositions) genoemd. Vooronderstellingen gebruik je om de wereld om je heen een waarde te geven.

Bijvoorbeeld: een glas water is slechts een glas met water. Zonder waarde. Echter je vooronderstelling kan het glas halfvol of halfleeg zien wat het een waarde geeft.

Vooronderstellingen bepalen voor een groot deel hoe je de wereld om je heen beoordeelt, goed of slecht, positief of negatief. Het goede nieuws is dat jijzelf kan besluiten welke vooronderstellingen je wilt hanteren. Terug naar het glas water. Op zich is het slechts een glas water niet vol niet leeg. Jij kunt kiezen of je het glas halfvol of halfleeg wilt zien. Beide zijn waar en niet waar.

Nu je weet dat je kunt kiezen hoe je de wereld wilt zien, kan je dan niet beter kiezen voor een manier die je de wereld laat zien op een manier die jou meer zelfvertrouwen geeft? Enkele vooronderstellingen van mensen met zelfvertrouwen zijn:

• Elke moeilijkheid is een uitdaging om overwonnen te worden
• Falen is alleen maar een les hoe het de volgende keer niet moet
• Leer van je fouten en je successen
• Als je nooit faalt heb je jezelf nooit genoeg uitgedaagd
• Alleen ik ben verantwoordelijk voor mijn leven

Vertrouwen in jezelf hebben kan moeilijk zijn, echter het is net als al de andere vooronderstellingen vooral een keuze hoe jij de wereld en jezelf wilt zien. Niemand is altijd vol zelfvertrouwen en niemand is altijd onzeker en hoe meer je iets nieuws probeert (zelfs als je de eerste keren faalt) hoe zelfverzekerder je wordt. Je vergroot jouw persoonlijke comfort zone, maar voordat je hiermee begint is er iets wat je eerst moet doen.

Vergeef jezelf

Vergeef jezelf omdat je dacht dat je opvoeding of je omstandigheden de oorzaak waren voor jouw gebrek aan zelfvertrouwen. Vergeef jezelf omdat je dacht dat een gebrek aan zelfvertrouwen iets was wat bij je hoorde, net zoals je blauwe ogen. En vergeef jezelf omdat je in het verleden vooral je falen en je fouten hebt gezien en niet al die keren dat je wel succesvol was.

Dan kan je er nu voor kiezen met zelfvertrouwen de rest van je leven tegemoet te zien.