Wil je meer zelfvertrouwen krijgen? 3 strategieën die je hierbij zullen helpen

Onzekerheid zit in jou. Wil je meer zelfvertrouwen krijgen dan zal JIJ er wat aan moeten doen. De hieronder genoemde strategieën kunnen je op de goede weg helpen

Strategie 1 – Wees voorbereid!

Door een goede voorbereiding zal je ook meer zelfvertrouwen krijgen. Gebrek aan zelfvertrouwen is een twijfel aan je eigen kunde. Een goede voorbereiding helpt je die twijfel te overwinnen of in ieder geval sterk te verminderen. Vooral als je die voorbereiding kan koppelen aan de overtuiging dat je er alles aan gedaan hebt en niet beter voorbereid kon zijn. Dat is zelfvertrouwen wat leidt tot succes!

Gebrek aan zelfvertrouwen gaat vaak gepaard met duidelijke fysieke reacties. Je hartslag verhoogt, je begint te zweten en te trillen. Herken je dit? Doordat je bewust wordt van deze reacties voel je jezelf nog onzekerder. Een vicieuze cirkel.

Maar het hoeft niet zo te zijn. Er zijn hele goede technieken om jezelf weer onder controle te krijgen. Ontspanningsoefeningen die je hartslag vertragen en je dieper laten ademhalen. Je zult dan merken dat het zweten en het trillen vanzelf zullen overgaan.

Wil je wat grappigs weten? Als je jouw fysieke reacties kunt beheersen dan zal je niet alleen minder onzeker overkomen, maar ook zelf meer zelfvertrouwen krijgen. Je voelt je gewoon meer zekerder.

Strategie 2 – Bouw op je succes!

Wil je meer zelfvertrouwen krijgen? Zorg er dan voor dat je meer dingen goed doet en je daarvan bewust bent. Het lijkt eenvoudig en eigenlijk is het ook zo. Een gebrek aan zelfvertrouwen is een twijfel aan je eigen competentie of eigenwaarde. Een manier om dat te overwinnen is om je meer bewust te worden van alles wat je goed doet. Al deze succesjes (vooral als we hier erkenning voor krijgen) maken dat we zelfvertrouwen krijgen en dientengevolge ook ons gevoel voor eigenwaarde groeit. Het effect werkt cumulatief, wat wil zeggen dat we niet één groot succes hoeven te hebben, maar we ook gewoon veel kleine succesjes kunnen hebben. Al die kleine succesjes maken dat we meer zelfvertrouwen krijgen.

Strategie 3 – Bereid je voor op het ergste!

Stel je voor dat je een belangrijke toespraak moet geven tijdens de komende bijeenkomst van alle verkopers. Je hebt jezelf zo goed mogelijk voorbereid en de toespraak uitgebreid geoefend. De verkoopleider stelt je voor en vraagt je om naar voren te komen. Dan begint het: je begint te zweten en te trillen en plots weet je geen woord meer van de toespraak die je wilde geven.

Nu, stel je ook voor dat dit exact het scenario was wat je het meest vreesde. Je had er tijdens de voorbereiding al rekening mee gehouden en wist dat dit je kon overkomen, dus je doet je ontspanningsoefening, kalmeer je lichaam en neemt de papieren uit je zak die je speciaal voor deze eventualiteit had voorbereid. Na een beetje haperende start geef je een fantastische toespraak en je baas is trots op je.

Hoe komt  het dat je in staat was om je zelfvertrouwen terug te krijgen op zo’n cruciaal moment? De oplossing lag in het feit dat je jezelf vooraf al voorbereid had op het ergste wat je kon overkomen. Je wist al, mogelijk van eerdere ervaringen, dat de kans groot was dat je eenmaal voor de groep je tekst zou vergeten. Dus wat deed je? Je ACCEPTEERDE deze mogelijkheid en bereide jezelf voor om deze situatie te overwinnen.

Deze strategie kan je helpen in veel verschillende moeilijke situaties. Denk bijvoorbeeld aan die mooie vrouw die je wilt uitnodigen, maar waar je tot nu toe de moed niet voor had omdat je bang bent om afgewezen te worden. Nu stel je voor dat afgewezen worden het ergste is wat je kunt overkomen. ACCEPTEER deze mogelijkheid en bereid je voor. Mocht het inderdaad gebeuren dat ze je afwijst dan kan je reageren met bijvoorbeeld ‘het spijt me, maar ik vind je zo onweerstaanbaar aantrekkelijk dat ik het gewoon moest proberen’

Let op: Deze tip is een beetje een tweesnijdend zwaard. Als je namelijk bedenkt wat het ergste is wat je kunt overkomen, dan kan je ook bevangen worden door de angst voor deze mogelijkheid. Het is heel belangrijk dat je in staat bent om het ergste wat je kan overkomen te ACCEPTEREN en vooraf bedenkt hoe je hier mee om zult gaan.