Voor Jezelf Opkomen: Een Uitdaging?

Als je onzeker of verlegen bent dan is voor jezelf opkomen een uitdaging. Wat verstaan we precies onder “voor jezelf opkomen”? Moeten we daarvoor de bokshandschoenen aantrekken? Hoe doe je dat?

Eigenwaarde en eigen waarde

Als je verlegen en onzeker bent dan komt dit vooral omdat je twijfelt. Je twijfelt of jouw mening wel belangrijk genoeg is en of je het wel bij het juiste eind hebt. Twijfelen is gezond. We hebben allemaal onze momenten waarop we niet zeker zijn en ons dus onzeker kunnen voelen. Twijfel wordt echter een probleem als het je verhinderd voor jezelf op te komen en het een twijfel is aan je zelf, aan je eigen waarde of eigenwaarde.

Alles en iedereen heeft een waarde. Hoe we zelf onze waarde beoordelen noemen we onze eigenwaarde. Deze eigenwaarde is geen vast gegeven noch een objectief getal. Hoe hoger onze eigenwaarde hoe makkelijker je voor jezelf kunt opkomen. De waarde die we aan onszelf geven wordt gevormd door:

1. De meningen en gedragingen van anderen ten opzichte van ons
2. Onze eigen ervaringen
3. Onze interpretatie van deze twee

Van deze drie is de laatste het belangrijkste.

Vanaf onze vroege jeugd heeft het gedrag van onze ouders en de mensen om ons heen al een enorme invloed op hoe wij ons zelf zien.

Simpel gezegd: Als je als kind geleerd wordt dat je speciaal bent en alles kunt worden wat je wilt dan zal dit een grote positieve invloed hebben op je eigenwaarde. Echter hoe vaak gebeurt het niet dat we kinderen fouten inprenten en gaan verwijten als ze iets niet kunnen? Misschien werd je veel vergeleken met je broer of zus die wel goede cijfers haalde, of je neef die goed in sport was? Werd je geleerd voor jezelf op te komen?

(Even tussendoor, als je hier zit om het zelfvertrouwen van je kind te vergroten dan raad ik deze 10 oefeningen aan.

Ongetwijfeld zullen veel ouders dit doen met de beste bedoelingen (om je te stimuleren) echter vaak heeft het een negatief effect. Het geeft de boodschap dat je “niet (zo) goed” bent.

De consequenties voor jouw zelfbeeld kunnen desastreus zijn. Je gaat namelijk geloven dat je minder bent dan anderen en wat je gelooft, wordt werkelijkheid. Je schat jouw waarde lager in en als je jezelf minder voelt dan de ander is voor jezelf opkomen erg moeilijk.

Voor jezelf opkomen

Voor jezelf opkomen vereist een bepaalde mate van assertiviteit. Als je verlegen en onzeker bent dan ben je subassertief, dat wil zeggen dat je moeite hebt je te uiten in aanwezigheid van vreemden of in een groep, en voor jezelf opkomen. Het onderbewuste geeft je een seintje dat je het eigenlijk “niet waard” bent om voor jezelf op te komen.

Zelfvertrouwen is direct gekoppeld aan eigenwaarde. Hoe beter je over jezelf denkt, hoe hoger je eigenwaarde en hoe groter je zelfvertrouwen. De twee aspecten versterken elkaar. Hoe groter je gevoel voor eigenwaarde en je zelfvertrouwen, hoe eenvoudiger het voor je zult zijn om voor jezelf op te komen.

Er is een eenvoudige en effectieve manier om aan je gevoel voor eigenwaarde te werken.

Toen je op een dag besloot een nieuwe auto te kopen, zag je opeens dat merk en model overal rijden. Herken je dit? Die auto’s waren er natuurlijk altijd al, echter doordat jij jouw aandacht verschoof werd je opeens van ze bewust.

Elke moment van elke dag worden je zintuigen gebombardeerd met informatie. Het is onmogelijk om al die informatie te verwerken, dus jouw brein filtert de relevante informatie eruit. Dit filteren is er de oorzaak van dat je opeens dat merk en model auto overal ziet rijden. Je filter is veranderd en nu zie je de auto wel.

Simpel gezegd: waar je jouw aandacht aan geeft, zie je verschijnen in jouw leven. Niet door magie of andere hocus pocus, maar doordat je jouw filters veranderd hebt.

Dit verschijnsel, waar we niets aan kunnen doen, heeft echter één groot risico: het maakt geen onderscheid tussen wat goed of wat slecht voor je is.

Terug naar je gevoel voor eigenwaarde. Als jij in je jeugd “geleerd” hebt dat je minder waard bent dan anderen of zelfs ”niets waard” bent en “toch nooit wat wordt” zoals we allemaal weleens in onze jeugd horen, dan zal jouw filter jou de informatie tonen die dat gevoel bevestigen. Waar je jouw aandacht aangeeft, zie je verschijnen.

Net als met de auto, kan je echter jouw waarnemingsfilters veranderen en opeens al de goede dingen in je leven gaan zien. NLP of Neuro Linguistic Programmeren is één van de technieken die je daarbij kunnen helpen en snel resultaat kunnen geven.

Waar wacht je op? Verander jouw waarnemingsfilters en verander jouw leven.