Verlegenheid overwinnen door rollenspel

Als je verlegen bent dan kan dit heel vervelend zijn. Je hebt moeite om sociale contacten te maken en je te uiten in de aanwezigheid van mensen die je niet kent, vooral als het in een groep is.

Je kunt echter verlegenheid overwinnen. Ongetwijfeld ken je de verhalen van de beroemde acteur of bekende politicus die een briljante publieke carrière heeft, maar in werkelijkheid erg verlegen is?

Hoe zijn zij erin geslaagd om hun verlegenheid te overwinnen?

Uit de vele interviews met deze mensen komt steeds naar voren dat ze, zodra ze in het theater staan of als politicus een toespraak moeten houden, ze een rol spelen. Een rol die ze door oefening perfect beheersen. In die rol distantiëren ze zich van de verlegen persoon die ze zelf zijn. Ze worden als het ware “de acteur” of “de politicus”.

Doordat er een onderscheid bestaat tussen de persoon die ze zijn en de rol van de persoon die ze spelen, kunnen ze veel beter met de angst voor afwijzing en falen omgaan en hun verlegenheid overwinnen. Het lijkt wel of de (potentiële) afwijzing en falen hun niet meer zo persoonlijk raakt want het is niet hun “zelf” die faalt of afgewezen wordt, maar hun alter ego.

Bedenk een rol, speel een rol

Jij kunt ook gebruik maken van deze bewezen techniek om je verlegenheid te overwinnen.

Misschien maak je onbewust al gebruik van deze techniek. Ben je op het werk een ander persoon dan thuis? Wat de acteur en de politicus op grote schaal doen, doen veel verlegen mensen elke dag zonder dat ze erbij stil staan.

Je verlegenheid overwinnen met deze techniek werkt echter veel beter als je er bewust voor kiest om bepaalde rollen te spelen. Je kunt dan er voor kiezen om verschillende rollen voor verschillende situaties te creëren en om deze rollen heel specifiek te beschrijven. Zoals een rol in een toneelstuk of een film.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je een verkoper bent en dat je grote problemen hebt met het maken van cold calls. Verkopen aan bestaande klanten en klanten die om je bezoek vragen, gaat je goed af, maar elke keer dat je denkt aan het zomaar zonder afspraak binnenlopen bij een potentiële klant en dan te proberen je product te verkopen, voel je jezelf al rood en nerveus worden. Je keel knijpt samen en je maakt je zorgen over hoe men je af zal wijzen.

Probeer je nu een persoon in te denken die wel goed is in het maken van cold calls. Misschien ken je wel iemand uit je omgeving die je als uitgangspunt zou willen nemen en dan verder kunt perfectioneren?

Beschrijf de rol van deze persoon zo gedetailleerd mogelijk door je in te denken hoe jij je zo kleden en gedragen als je deze persoon moest spelen. Hoe ben je gekleed? Hoeveel en hoe snel praat je? Loop je snel met korte stappen of juist rechtop met grote stappen? En tientallen andere vragen die je helpen om deze rol zo duidelijk mogelijk te beschrijven voor jezelf.

Daarna doe je wat elke grote acteur doet: je leert de rol van buiten en je oefent, oefent en oefent nog een beetje meer tot je de rol eigen gemaakt hebt. Probeer de rol eerst uit met familie, vrienden of collega’s. Kijk goed naar hun reacties en vraag ze om een reactie. Luister goed naar hun kritiek want zij zien je hoe jij overkomt en niet hoe jij denkt dat je overkomt.

Voel je jezelf tevreden met het resultaat? Probeer de rol dan in de werkelijkheid en wees niet bang om de rol aan te passen als je ziet dat bepaalde aspecten niet helpen om je verlegenheid te overwinnen.

Dit zelfde proces kan je ook volgen om je verlegenheid te overwinnen in andere, voor jou, moeilijke situaties. Wil je jouw verlegenheid overwinnen om te praten met de andere sekse? Creëer dan de rol van een persoon die daar geen moeite mee heeft.

Speel de rol van je leven

De mooiste rol die je kunt schrijven en spelen is natuurlijk de rol van jouw leven. Ben je eenmaal gewend aan het spelen van de diverse rollen, schrijf dan de rol van de persoon zoals jij die zou willen zijn. Zonder de noodzaak om diverse rollen te spelen, maar vol zelfvertrouwen, ervaren en gewend om in verschillende sociale situatie met mensen om te gaan.

Maak die rol de mooiste die je ooit geschreven hebt en leer die rol perfect te spelen. Het is de rol van je leven.