Hoe Krijg Ik Meer Zelfvertrouwen? 4 Tips Om Snel Meer Zelfvertrouwen Te krijgen.

Een van de meest voorkomende vragen die ik krijg is: “Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?”

Zelfvertrouwen, of het gebrek eraan, is een psychisch probleem. Dit betekent dat het in jouw hoofd zit. In de manier waarop jij jezelf ziet. Er is dus ook niemand die dat voor je kunt veranderen. Geen pil die je kunt nemen om het probleem op te lossen. Het enige wat werkt is dat jij eraan werkt. Jij zult de manier waarop je jezelf ziet moeten veranderen. Het enige wat anderen voor je kunnen doen is adviezen en tips geven om dat proces in gang te zetten.

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen: Tip 1 – Accepteer de verantwoordelijkheid 100%

Nu je weet dat jouw gebrek aan zelfvertrouwen iets is dat in jouw hoofd zit, dien je 100% de verantwoordelijkheid er voor te nemen. Het “waarom” je een gebrek aan zelfvertrouwen hebt is belangrijk, maar niet zo belangrijk als te accepteren dat jij de enige bent die er wat aan kunt doen.

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen: Tip 2 – Focus op wat je allemaal goed doet

Onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen hebben de vervelende neiging dat je jezelf gaat focussen op wat er allemaal niet goed gaat of wat je allemaal niet goed doet. Het resultaat is dat je al de vele dingen die je dagelijks wel goed doet niet ziet.

Begin daarom met het opstellen van een lijst van alles wat je in je leven goed gedaan hebt en trots op bent. Dit hoeft niet altijd iets van werk of school te zijn. Het kan ook een hobby zijn, eigenlijk alles waarvan je vindt dat je er goed in bent.

Zorg dat je deze lijst naast je bed hebt liggen en schrijf elke avond al de dingen die je die dag goed hebt gedaan ook op die lijst. Probeer er zoveel mogelijk te herinneren. Doe dit minimaal een week (beter een maand) elke avond voordat je gaat slapen

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen: Tip 3 – Falen bestaat niet

Thomas Edison, de uitvinder van onder andere de gloeilamp en de grammofoon, zei:

“I have not failed; I just found 10.000 ways that won’t work”

Ook jij kunt besluiten om anders tegen een mislukking aan te kijken. Zie het niet als een falen of tekortkoming, zie het als een les waardoor je nu meer weet dan er voor. Je weet een manier meer waarop het niet moet.

Een angst voor falen kan verlammend werken. Hoe vreemd het ook mag klinken maar perfectionisme is vaak een gevolg hiervan. Herken jij jezelf hierin? Er niks tegen proberen iets zo goed mogelijk te doen, maar perfectionisme gaat een stap verder. Doordat perfectie in de realiteit niet haalbaar is (en je dat heel goed weet), is het alleen een excuus om iets uit te stellen omdat je bang bent voor falen. Falen bestaat niet! Luister naar Edison.

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen: Tip 4 – Affirmaties

Affirmaties zijn zorgvuldig samengestelde positief bevestigende zinnen, die we opschrijven, lezen en hardop uitspreken met zoveel mogelijk gevoel en intentie als we kunnen opbrengen, met als doel om ons onderbewuste positief te beïnvloeden.

Klinkt gecompliceerd? Het is eigenlijk heel eenvoudig. In plaats van dat je de hele dag in je hoofd jezelf hoort zeggen dat je iets niet kunt, creëer je nu een krachtige affirmatie die zegt dat je het wel kunt. Deze affirmatie dien je met gevoel verscheidene keren per dag (bijvoorkeur hardop) uit te spreken.

Er zijn 2 voorwaarden waar een affirmatie aan moet voldoen om te werken.

1. Een affirmatie moet positief, persoonlijk, specifiek en in de huidige tijd geschreven zijn. Dus niet “ik wil meer zelfvertrouwen hebben”, maar “ik heb zelfvertrouwen in mijn gesprekken met vrouwen”
2. De tweede voorwaarde is dat een affirmatie emotioneel moet zijn. We communiceren met ons onderbewuste en de taal van het onderbewuste is emoties. Als je een affirmatie opzegt probeer dan zoveel mogelijk positief gevoel in de affirmatie te leggen. Het simpel opzeggen van de woorden zal nauwelijks resultaat hebben. Probeer jezelf in te beelden hoe je jezelf zult voelen (zelfverzekerd, kalm etc.) in de situatie, bijvoorbeeld als je “zelfvertrouwen hebt in je gesprekken met vrouwen”.

Laat je niet afleiden door het idee dat de affirmatie niet waar is. Wat je doet is communiceren met je onderbewuste waar je emoties zoals onzekerheid zetelen. Je onderbewuste maakt geen onderscheid tussen waar of niet waar. Als de affirmatie met voldoende gevoel wordt gebracht en frequent wordt herhaald, dan zal je onderbewuste het  als waar aannemen.